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03/02/2020 às 16h41min - Atualizada em 03/02/2020 às 16h41min

Marata Summer Games: Crossfit é o evento do fim de semana nas praias de Marataízes

Da Redação

A Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Marataízes em parceria com o SKULLCLUB, promovem o "Marata Summer Games".

Fãs do Crossfit poderão ver e participar desta competição, que acontece no próximo sábado (08), à partir das 8h, na Arena da Praia Central de Marataízes.

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Crossfit

O Cross Fit, proporciona uma melhora nas capacidades físicas como resistência, força, flexibilidade, potência e velocidade. Ele surgiu nos Estados Unidos na década de 1990 e chamou a atenção até de academias de treinamento de oficiais das forças armadas americanas. Ele é um esporte derivado de vários outros, como atletismo, ginástica olímpica e levantamento de peso.

O resultado da combinação de diferentes exercícios é um condicionamento físico completo - com uma grande redução de gordura corporal e a regularidade em manter uma ótima forma.

Como funciona o treino de Crossfit

Para ter mais força muscular, é preciso fazer musculação. Quem quer flexibilidade, faz aulas de alongamento. Já quem quer melhorar a capacidade respiratória, busca a natação. Não seria melhor fazer um só treino que combine todos os benefícios para o corpo de uma só vez? Este é o objetivo do CrossFit.

A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites.


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